Krav Maga - Self Defense Kurs (effektive + realistische Selbstverteidigung für Mann und Frau) 

Beginn: Termin folgt  - 5 Einheiten Donnerstags 19.00 - 20.30 Uhr 

Wo: Schulsporthalle Bonifatiusstrasse 2, 21107 Hamburg (Parkplätze/Umkleiden /Duschen vorhanden)

Kosten: 

Inhalte: Prinzipien Krav Maga und Selbstverteidigung/Schlag- Tritt- und Blocktechniken/Selbstverteidigung gegen Würgeangriffe und Umklammerungen/Selbstverteidigung am Boden/SV gegen Hieb und Stichwaffen

KonFit & Fight : (90 minütiges energiegeladenes + abwechslungsreiches Konditions-, Fitness- und Fight Workout)

Beginn: Termin folgt

Wo: Schulsporthalle Bonifatiusstrasse 2, 21107 Hamburg

Kosten: 

(Anmeldung per Mail)

Selbstverteidigung "Basics"

Grundlagen der Selbstverteidigung (Theoretische Einführung/ Erkennen von Gefahrensituationen/Prävention/ Selbstbehauptung/effektive,zweckmäßige + realistische Selbstverteidigungstechniken /Einsatz von Hilfsmitteln)

Wann: Termin folgt

Wo: Schulsporthalle Bonifatiusstrasse 2, 21107 Hamburg

Selbstverteidigung "Fight"

(effektives Selbstverteidigungstraining/ Wiederholungsausbildung)

Wann: Termin folgt

Wo: Sporthalle Bonifatiusstrasse 2, 21109 Hamburg 

Kosten:

Selbstverteidigung gegen Messerbedrohungen und Angriffe

Termin folgt (effektive Selbstverteidigung gegen realistische Messerbedrohungen und Angriffe)

Ort: Schul-Sporthalle Bonifatiusstrasse 2, 21107 Hamburg

Anmeldung per Mail 

KonFit & Fight Bootcamp Run (120 min Geländelauf mit vielen verschiedenen Fitness-und Gruppenübungen/Aufgaben und Hindernissen/Fight-Training)

Termin folgt

Personal-Training und Gruppentraining:

Bei Euch zu Hause oder in der Firma/im Betrieb oder am Wochenende in der Sporthalle Bonifatiusstrasse soweit sie frei ist

Box und Fight- Fitness buchbar für 1-16 Personen (größere Gruppen nach Absprache). 
Ich bringe gesamtes Equipement mit - nur Räulichkeiten müssen gestellt werden.

Selbstverteidigungs-Workshops für Gruppen oder Firmen nach Vereinbarung