Ein forderndes Muskel-Training für den ganzen Körper mit Kurz- und Langhanteln und anderen Kleingeräten in meinem kleinen aber feinen Trainingsraum oder bei Ihnen zu Hause. Wenn Sie ihren Körper definieren, straffen und formen wollen, ist dieses Angebot goldrichtig! Die Gewichte und Intensitäten werden dem Trainingszustand und den individuellen Zielen angepasst.

Auch ein individuelles und gezieltes Kräftigungstraining im Fitnessstudio biete ich an.

Preise ergeben sich zuzüglich der Tageskarten im jeweiligen Fitness-Studio.

Oder ein eher gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining, welches sich vor allem Übungen aus der medizinischen Trainingstherapie und dem Krafttraining der tiefen Stabilisations- und Haltemuskulatur bedient.

Wir wollen vor allem gezielt die zur Abschwächung neigenden Muskelgruppen trainieren und durch viele Balance, Koordinations- und Gleichgewichtsvarianten zu den tiefen Muskeln vordringen, dessen Hauptaufgabe die Stabilisierung unseres passiven Halteapparates (Skelett, Wirbelsäule) ist.

Diese Muskeln haben bei allen Alltagsbelastungen und auch Sportarten eine wichtige Stütz- und Schutzfunktion. Leider sind gerade diese Muskeln durch Inaktivität, einseitige oder falsche Belastung oder ein muskuläres Ungleichgewicht oft schlecht ausgeprägt, was zahlreiche degenerative Erkrankungen am Bewegungsapparat hervorrufen kann.

Oder haben Sie Probleme mit einem verspannten Nacken?
Zwickt es im Lendenwirbelsäulenbereich?
Sind Sie verspannt und steif nach langem Sitzen oder einseitiger Belastung?
Haben Sie vielleicht schon diagnostizierte Schädigungen oder Beschwerden im Rückenbereich?
Oder wollen Sie einfach nur diesen Problemen vorbeugen?

Dann wären viele rücken- und rumpfkräftigende Übungen mit dem Thera-Band, dem Tube oder auf dem Stuhl/Boden, um bestehende Probleme zu beheben oder diesen vorzubeugen, das Richtige. Ziel ist das gesundheitsorientierte Kräftigen der gesamtem Rücken und Rumpfpartie.

(Thera-Band und Tube sind Gummizugbänder in verschiedenen Zugstärken)